ドリームカレッジ+1

BLOG

2月18日、生活の授業で「睡眠」をテーマにグループワークを行いました。

就労を目指す上で、生活リズムを整えることは欠かせません。

では、生活リズムとは何か？を具体的に尋ねると「？？？」と分からない人が大半です。そこをハッキリと理解してもらうため、今回の生活の授業で『生活リズム』の意味を説明し、生活リズムの大事な要素、「睡眠」を学びました。

中々寝付けない人、早く寝なきゃと思っているのに夜更かししてしまう人、途中で何度も目が醒めてしまう人、スッキリと起きられない人等々、皆さん睡眠に関して悩みをお持ちの方が多かったです。

良い睡眠をとるためには？

まずは自分自身の１日の生活リズムを把握してもらうため、生活リズムチェックシートにそれぞれ記入していただきました。（個人ワーク）

個人ワークをするだけでも、目で見ることによって「あれ、寝る時間こんなに短かったのか。」等、新たな発見がありました。

次にグループワークです。テーマは「良い睡眠をとるためには？」です。

お互い意見を出し合い、メンバーの良い睡眠をとるために工夫しているところ、真似したいと思ったところを言っていただきました。

自分だけでは気付けないけれど、他の人の意見を聞くことで新たな発見がありました。

「寝る前のスマホを控えよう」「休日でも起きる時間をカレッジ行く日と同じにしよう」等、明日からできることを自分で考え、発表しました。

このように、カレッジの授業は様々な意見を交わし合うグループワークを大切にしています。